FitDiaryFructe
Calorii Kumquat proaspat
71 kcal la 100g · 46 kcal per 5 fructe
Kumquatul este un citric miniatura unic care se consumă întreg, cu tot cu coaja dulce și pulpa ușor acrișoară. Această combinație oferă o explozie de arome și o valoare nutrițională ridicată, fiind bogat în vitamina C, fibre și uleiuri esențiale benefice.
Informații nutriționale
- ●5-6 kumquați (100g) oferă aproximativ 73% din necesarul zilnic de vitamina C și doar 71 calorii, perfect pentru un snack sănătos.
- ●Coaja de kumquat este bogată în uleiuri esențiale cu proprietăți antimicrobiene și antioxidanți flavonoizi concentrați.
- ●Acest citric oferă calciu și fier în cantități notabile pentru un fruct, susținând sănătatea oaselor și energizarea organismului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă kumquații întregi, muști pentru a amesteca dulceața cojii cu aciditatea pulpei pentru o experiență gustativă completă.
- ✓Folosește kumquații feliați în ceaiuri sau cocktailuri pentru a adăuga aromă citrică naturală și nutrienți suplimentari.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Lamaie
Fructe29kcal / 100g
P: 1.1gC: 9.3gG: 0.3g
Litchi proaspete
Fructe66kcal / 100g
P: 0.8gC: 16.5gG: 0.4g
Litchi uscate
Fructe277kcal / 100g
P: 3.8gC: 70.7gG: 1.2g
Lychee
Fructe66kcal / 100g
P: 0.8gC: 16.5gG: 0.4g
Macese, gem
🇷🇴242kcal / 100g
P: 0.5gC: 58gG: 0g
Mandarine
Fructe53kcal / 100g
P: 0.8gC: 13.3gG: 0.3g