FitDiaryLactate
Calorii Iaurt cu fructe
74 kcal la 100g · 93 kcal per o cană
Iaurtul cu fructe este alegerea clasică pentru micul dejun sau gustări rapide, combinând cremoasa iaurtului cu dulceața naturală a fructelor. Cu un conținut caloric redus și un aport moderat de proteine, e o opțiune echilibrată pentru întreaga familie.
Informații nutriționale
- ●O porție de 125g conține doar 93 calorii, făcându-l ideal pentru gustări sănătoase între mese.
- ●Fructele adaugă vitamine naturale, în special vitamina C, și antioxidanți care susțin sistemul imunitar.
- ●Iaurtul oferă calciu și fosfor, minerale esențiale pentru sănătatea oaselor și dinților la copii și adulți.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă iaurtul cu fructe la micul dejun alături de cereale integrale sau fulgi de ovăz pentru un start energizant al zilei.
- ✓Pentru o gustare sățioasă, adaugă semințe de in sau chia care sporesc aportul de fibre și omega-3.
Alimente similare din categoria Lactate
Iaurt cu fructe 0,1% Yoginos
Lactate88kcal / 100g
P: 2.8gC: 18.9gG: 0.1g
Iaurt cu fructe 0,1% Zottis
Lactate79kcal / 100g
P: 2.1gC: 17.3gG: 0.1g
Iaurt cu fructe de padure Fru Fru
Lactate140kcal / 100g
P: 4.5gC: 15.4gG: 8.1g
Iaurt cu fructe de padure Zuzu
Lactate70kcal / 100g
P: 3.2gC: 11gG: 1.5g
Iaurt cu fructe exotice 0.1% Milli
Lactate72kcal / 100g
P: 3.8gC: 14gG: 0.1g
Iaurt cu fructe exotice fara lactoza Savia Danone
Lactate53kcal / 100g
P: 4.2gC: 3.3gG: 1.9g