FitDiaryLactate
Calorii Lapte
61 kcal la 100g · 153 kcal per un pahar
Alimentul complet al naturii, laptele oferă un echilibru unic de proteine, calciu, vitamine și grăsimi, esențial pentru oase puternice la orice vârstă.
Informații nutriționale
- ●Un pahar de lapte integral (250ml) conține 300mg calciu, acoperind 30% din necesarul zilnic pentru un adult.
- ●Laptele conține cazeină, o proteină cu absorbție lentă de 6-8 ore, ideală pentru recuperarea musculară în timpul somnului.
- ●Laptele integral are doar 61 calorii la 100ml — diferența față de cel degresat (35 kcal) este de doar 26 calorii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Bea un pahar de lapte seara pentru a beneficia de cazeină cu eliberare lentă și triptofan, aminoacidul precursor al melatoninei.
- ✓Dacă ești intolerant la lactoză, alege lapte cu lactoză redusă în loc de a elimina laptele complet, pentru a păstra aportul de calciu.
Cât costă laptele azi în supermarket?
Monitorizăm prețurile a 158 de produse din categoria asta, în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Bardezzi Lapte Pt Cafea Uht 3.5% 1l1 l · în 2 rețele2,32 lei/litrude la 2,32 leiDiami Lapte Semidregresat 1.5%gr.1l1 l · în 2 rețele2,50 lei/litrude la 2,50 leiFerma Lapte 1.5%gr Cutie 1l1 l · în 5 rețele3,00 lei/litrude la 3,00 leiSanlacta Lapte Consum 1.5% 1l1 l · în 2 rețele3,00 lei/litrude la 3,00 leiLapte de Consum Solomonescu, 1.8% Grasime, 1l1 l · în 2 rețele3,19 lei/litrude la 3,19 lei
Compară toate prețurile la lapte →Prețuri actualizate la 04.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Lactate
Ouă fierte
Lactate155kcal / 100g
P: 12.6gC: 1.1gG: 11g
Lapte de vacă
Lactate64kcal / 100g
P: 3.3gC: 4.8gG: 3.5g
Ou prăjit în ulei
Lactate196kcal / 100g
P: 13.6gC: 0.8gG: 15g
Omletă
Lactate154kcal / 100g
P: 11gC: 1.6gG: 12g
Ou ochi
Lactate196kcal / 100g
P: 13.6gC: 0.8gG: 15g
Ouă ochiuri
Lactate196kcal / 100g
P: 13.6gC: 0.8gG: 15g