Lactate și Ouă

Câte calorii are Ouă fierte?

155 kcal la 100g · 155 kcal per 2 ouă fierte

Ouăle fierte sunt una dintre cele mai accesibile surse de proteine complete, ideale pentru mic dejun sau gustare, oferind toți aminoacizii esențiali.

Informații nutriționale

●Două ouă fierte acoperă aproximativ 25% din necesarul zilnic de proteine al unui adult.
●Gălbenușul conține colină, un nutrient esențial pentru sănătatea creierului și a ficatului.
●Ouăle fierte au un indice glicemic aproape zero, ceea ce le face potrivite pentru diete low-carb.

✓Fierbe ouăle timp de 9-12 minute pentru a obține un ou tare, ideal pentru salate sau gustare rapidă.
✓Combină ouăle fierte cu legume proaspete pentru un mic dejun bogat în proteine și fibre.

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.