Legume

Calorii Linte fiarta

116 kcal la 100g · 232 kcal per o cană

Lintea fiartă este o leguminoasă versatilă și nutritivă, cu 116 calorii la 100g și un profil nutrițional impresionant. Oferă 9g proteine vegetale și 7.9g fibre, făcând-o ideală pentru diete vegetariene sau pentru oricine dorește să reducă consumul de carne. Se pregătește rapid și se combină excelent cu diverse preparate.

Informații nutriționale

●Conține 7.9g fibre la 100g, aproximativ 30% din necesarul zilnic, promovând sațietatea și sănătatea digestivă.
●Lintea fiartă oferă 9g proteine complete vegetale, cu toți aminoacizii esențiali când se combină cu cereale integrale.
●Este o sursă excelentă de fier non-hem (aproximativ 3.3mg/100g) și acid folic, esențiale pentru producția de celule roșii și prevenirea anemiei.

Sfaturi pentru sănătate

✓Combină lintea cu orez brun sau quinoa pentru a obține proteine complete vegetale, echivalente calitativ cu cele animale.
✓Adaugă suc de lămâie sau roșii în preparate cu linte pentru a îmbunătăți absorbția fierului non-hem cu până la 300%.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Linte fiarta

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Linte galbena uscata bio Solaris

Linte Granoro

Linte Konpack

Linte mare Mega Image

Linte Muller's Muhle

Linte rosie Cora