FitDiarySeminte
Calorii Mac🇷🇴
533 kcal la 100g · 53 kcal per o lingură
Semințele de mac sunt mici boabe albăstrui-cenușii cu un gust ușor de nucă, folosite în bucătăria românească pentru cozonaci, plăcinte și chifle. Deși mici ca dimensiune, sunt dense nutrițional, oferind proteine vegetale, calciu și fibre într-o proporție remarcabilă.
Informații nutriționale
- ●Semințele de mac conțin 1438mg calciu la 100g, de 10 ori mai mult decât laptele, esențial pentru sănătatea oaselor.
- ●O lingură (10g) furnizează aproximativ 2mg fier, aproximativ 11% din necesarul zilnic al unei femei adulte.
- ●Sunt bogate în acizi grași omega-6 și fitosteroli care pot ajuta la reducerea colesterolului LDL.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Macină semințele de mac înainte de consum pentru a beneficia maxim de nutrienții lor, altfel vor trece nedigerate prin sistemul digestiv.
- ✓Adaugă 1-2 linguri de mac măcinat în smoothie-uri, iaurt sau salate pentru un boost de calciu și proteine vegetale.
Prețuri în supermarket: „Mac”
52 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Orlando's Seminte Mac 250g0.25 kg · în 3 rețele8,20 lei/kgde la 2,05 leiMopan Paine Alba cu Maia si Mac Fel.800g0.8 kg · în 4 rețele9,99 lei/kgde la 7,99 leiFloare cu Mac 500g Europ Star Serv0.5 kg · în 2 rețele11,78 lei/kgde la 5,89 leiR&b Com Cozonac cu Mac Feliat 500g0.5 kg · în 2 rețele12,00 lei/kgde la 6,00 leiH S Cozonac cu Mac de Post 500g0.5 kg · în 2 rețele13,58 lei/kgde la 6,79 lei
Compară toate prețurile la mac →Prețuri actualizate la 04.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Miez crud seminte floarea soarelui Mega Image
Seminte564kcal / 100g
P: 21.2gC: 17.6gG: 49.4g
Miez de floarea soarelui Elmas
Seminte564kcal / 100g
P: 21.2gC: 17.6gG: 49.4g
Miez de floarea soarelui prajit si sarat Real
Seminte625kcal / 100g
P: 19gC: 24gG: 49g
Miez de nuca Californian Walnuts Kaufland
Seminte675kcal / 100g
P: 14.4gC: 10.6gG: 62.5g
Miez de nuca Carrefour
Seminte691kcal / 100g
P: 9gC: 14gG: 72g
Miez de nuca Mega Image
Seminte652kcal / 100g
P: 16.1gC: 18.1gG: 59.7g