FitDiarySeminte
Calorii Miez de floarea soarelui prajit si sarat Real
625 kcal la 100g · 156 kcal per o mână mică
Miezul de floarea soarelui prăjit și sărat Real este o gustare populară cu gust intens, obținută prin prăjirea semințelor decojite și adăugarea de sare. Procesul de prăjire intensifică aroma, dar adaugă și sodiu suplimentar, așa că moderația este esențială.
Informații nutriționale
- ●Prăjirea reduce ușor conținutul de vitamina E comparativ cu variantele crude, dar păstrează majoritatea mineralelor și proteinelor.
- ●O porție de 30g poate conține 150-250mg sodiu din sarea adăugată, aproximativ 10% din limita zilnică recomandată.
- ●Conține 6g fibre la 100g, aproximativ 20% din necesarul zilnic, susținând sănătatea digestivă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la 20-30g pentru a controla aportul de sodiu și calorii, mai ales dacă ai tensiune arterială crescută.
- ✓Combină cu alimente nesărate precum fructe proaspete sau legume crude pentru a echilibra gustul și a reduce aportul total de sodiu.
Alimente similare din categoria Seminte
Miez de nuca Californian Walnuts Kaufland
Seminte675kcal / 100g
P: 14.4gC: 10.6gG: 62.5g
Miez de nuca Carrefour
Seminte691kcal / 100g
P: 9gC: 14gG: 72g
Miez de nuca Mega Image
Seminte652kcal / 100g
P: 16.1gC: 18.1gG: 59.7g
Miez de nuca Orlando`s
Seminte646kcal / 100g
P: 19.8gC: 3.7gG: 60g
Miez de nuca Transilvan
🇷🇴674kcal / 100g
P: 15gC: 14gG: 65g
Miez de nuca Winny
Seminte696kcal / 100g
P: 16.1gC: 18.1gG: 59.7g