FitDiaryLegume
Calorii Manatarci🇷🇴
34 kcal la 100g · 51 kcal per o cană
Mânătărcile sunt ciuperci comestibile apreciate în bucătăria românească pentru gustul lor delicat și textura plăcută. Bogate în proteine vegetale și cu un conținut caloric redus, sunt perfecte pentru preparate ușoare și nutritive.
Informații nutriționale
- ●Mânătărcile conțin 4.6g proteine la 100g, un conținut impresionant pentru o ciupercă.
- ●Bogate în vitamina D2 când sunt expuse la soare, importantă pentru absorbția calciului și sănătatea oaselor.
- ●Conțin beta-glucani, compuși care susțin sistemul imunitar și au proprietăți antioxidante.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește mânătărcile la foc mare pentru a evapora umiditatea și a concentra gustul.
- ✓Combină mânătărcile cu usturoi și pătrunjel pentru un preparat tradițional românesc delicios și sănătos.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Masline negre Delphi Light
Legume140kcal / 100g
P: 0.3gC: 2.4gG: 13.8g
Masline negre Irma
Legume130kcal / 100g
P: 0.5gC: 0.5gG: 13g
Masline verzi cu capere Xenia
Legume120kcal / 100g
P: 1.1gC: 3.3gG: 12g
Mazare Aldi R
Legume35kcal / 100g
P: 3.2gC: 4.8gG: 0.4g
Mazare congelata Plus
Legume61kcal / 100g
P: 4.9gC: 9gG: 0.6g
Mazare congelata Ardo
Legume49kcal / 100g
P: 5gC: 5.5gG: 0.9g