FitDiaryFructe
Calorii Măr
52 kcal la 100g · 94 kcal per un măr mediu
Mărul este fructul cel mai consumat în România, disponibil în zeci de soiuri cu arome variate. Bogat în fibre solubile și antioxidanți, este gustarea perfectă — ușor de transportat, sățios și cu puține calorii.
Informații nutriționale
- ●Coaja mărului conține quercetină, un flavonoid cu proprietăți antiinflamatorii și antihistaminice puternice.
- ●Un măr mediu acoperă circa 14% din necesarul zilnic de vitamina C.
- ●Fibrele solubile (pectina) din mere ajută la reglarea nivelului de colesterol și zahăr din sânge.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă mărul cu coajă pentru a beneficia de maximum de fibre și antioxidanți — cele mai multe sunt concentrate în coajă.
- ✓Mănâncă un măr cu 20 de minute înainte de masă pentru a reduce porția principală datorită conținutului ridicat de fibre.
Prețuri în supermarket: „Măr”
117 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Frulla Bio Piure Mar Ban Zmeura 6l 100g6 l · în 2 rețele1,35 lei/litrude la 8,12 leiFrulla Bio Piure Mar Piersica 6l 100g6 l · în 3 rețele1,35 lei/litrude la 8,12 leiFrulla Bio Piure Mar Capsune 6l 100g6 l · în 2 rețele1,35 lei/litrude la 8,12 leiFanta Baut Carb Ar Mar/cir 2l2 l · în 6 rețele2,62 lei/litrude la 5,24 leiCiao 2l Mar Visine2 l · în 5 rețele2,65 lei/litrude la 5,29 lei
Compară toate prețurile la mar →Prețuri actualizate la 04.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.