Fructe
Câte calorii are Pară?
57 kcal la 100g · 97 kcal per o pară medie
Fruct delicat și suculent cu textură fină, bogat în fibre solubile și cu un conținut caloric redus, perfect ca desert natural.
Informații nutriționale
- ●O pară medie conține circa 6g de fibre, adică aproximativ 24% din necesarul zilnic recomandat.
- ●Perele sunt printre puținele fructe care conțin sorbitol, un zahăr natural care ajută tranzitul intestinal.
- ●Coaja perei conține de 3-4 ori mai mulți antioxidanți decât pulpa, deci se recomandă consumul necurățat.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă perele cu coajă pentru a beneficia de aportul maxim de fibre și antioxidanți.
- ✓Adaugă felii de pară în salate cu nuci și brânză albastră pentru o combinație echilibrată și savuroasă.