Fructe
Câte calorii are Piersică?
39 kcal la 100g · 59 kcal per o piersică medie
Fruct catifelat de vară cu aromă dulce și suculentă, sărac în calorii și bogat în vitaminele A și C, perfect pentru hidratare.
Informații nutriționale
- ●O piersică medie conține doar 59 de calorii, fiind unul dintre cele mai puțin calorice fructe de vară.
- ●Piersicile conțin beta-caroten, pigmentul care le dă culoarea portocalie și care protejează pielea de razele UV.
- ●Piersicile au un conținut de apă de aproximativ 89%, contribuind semnificativ la hidratarea zilnică.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă piersicile în sezon (iulie-august) pentru cel mai bun profil nutrițional și cel mai intens gust.
- ✓Adaugă felii de piersică în iaurt grecesc cu miere pentru un mic dejun bogat în proteine și vitamine.