Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Grasimi

Calorii Margarina

737 kcal la 100g · 37 kcal per o linguriță

Margarina este un înlocuitor al untului creat din uleiuri vegetale parțial hidrogenate sau nehidrogenate. Cu un conținut caloric similar untului, margarina este preferată de unii pentru că nu conține colesterol și poate fi îmbogățită cu vitamine. Totuși, calitatea variază mult în funcție de procesul de fabricație.

Informații nutriționale

  • ●Conține 737 calorii la 100g și 79g grăsimi, aproape identic cu untul, dar provenite din surse vegetale precum uleiul de floarea soarelui sau palmier.
  • ●O linguriță (5g) oferă aproximativ 37 calorii, suficient pentru a unge o felie de pâine sau a adăuga savoare la legume.
  • ●Margarinele moderne sunt îmbogățite cu vitaminele A, D și E, compensând lipsa acestora din grăsimile vegetale procesate.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Alege margarine fără grăsimi trans hidrogenate, verificând eticheta pentru termeni precum partially hydrogenated oils.
  • ✓Folosește margarina cu moderație în patiserie sau la gătit, limitând la 1-2 lingurițe per porție pentru controlul caloriilor.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe
App Store
Disponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Grasimi

Margarina 24 % Hochlland

Grasimi
216kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 24g

Margarina Becel

Grasimi
360kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 40g

Margarina Becel gold

Grasimi
640kcal / 100g
P: 0.5gC: 0.6gG: 70g

Margarina Becel original

Grasimi
410kcal / 100g
P: 0.5gC: 0.5gG: 45g

Margarina cu iaurt Rama Yoghurt

Grasimi
360kcal / 100g
P: 0.5gC: 0.5gG: 39g

Margarina cu smantana Delma

Grasimi
433kcal / 100g
P: 0.1gC: 0.2gG: 48g