FitDiarySeminte
Calorii Miez dovleac crud Horeca
423.3 kcal la 100g · 127 kcal per 2 linguri
Miezul de dovleac crud Horeca oferă o alternativă mai puțin calorică comparativ cu alte semințe, fiind ideal pentru cei care doresc să controleze aportul caloric. Cu toate acestea, păstrează un profil nutrițional bogat, cu proteine și minerale esențiale.
Informații nutriționale
- ●Cu 24g proteine la 100g, miezul de dovleac Horeca este una dintre cele mai bogate surse de proteine vegetale.
- ●Conține doar 9g carbohidrați la 100g, făcându-l potrivit pentru diete low-carb și pentru controlul glicemiei.
- ●O porție de 30g furnizează aproximativ 1.2mg fier, aproximativ 6-7% din necesarul zilnic, important pentru transportul oxigenului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Incluде 30-40g miez de dovleac în salate verzi sau bowl-uri pentru a îmbogăți aportul de proteine vegetale și a crește sațietatea.
- ✓Prăjește ușor semințele la cuptor (150°C, 10-15 minute) pentru a intensifica aroma, dar păstrează-le nesărate pentru beneficii maxime.
Alimente similare din categoria Seminte
Miez nuca Atco
Seminte675kcal / 100g
P: 14.4gC: 10.6gG: 62.5g
Miez nuca Kornkammeret
Seminte700kcal / 100g
P: 11gC: 11gG: 64g
Miez prajit floarea soarelui Best
Seminte682kcal / 100g
P: 24.2gC: 11.1gG: 58.8g
Miez prajit si sarat seminte de floarea soarelui Clever
Seminte592kcal / 100g
P: 20gC: 3.1gG: 51g
Miez samburi de caisa Fruit Orchard
Seminte640kcal / 100g
P: 18.6gC: 16.9gG: 54.2g
Miez seminte de dovleac crud Jasmin
Seminte582kcal / 100g
P: 24.5gC: 17.8gG: 45.8g