FitDiarySeminte
Calorii Miez prajit si sarat seminte de floarea soarelui Clever
592 kcal la 100g · 148 kcal per o mână mică
Miezul prăjit și sărat de semințe de floarea soarelui Clever combină textura crocantă cu un gust sărat intens. Deși este o gustare populară, conținutul de sodiu adăugat necesită atenție, mai ales pentru persoanele cu hipertensiune sau probleme renale.
Informații nutriționale
- ●Conține 10.6g fibre la 100g, aproximativ 35% din necesarul zilnic, susținând tranzitul intestinal și sănătatea colonului.
- ●O porție de 30g poate conține 200-300mg sodiu din sarea adăugată, aproximativ 13-20% din limita zilnică recomandată.
- ●Prăjirea păstrează majoritatea vitaminei E, furnizând aproximativ 70% din doza zilnică la o porție de 30g.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la 20-25g pentru a controla aportul de sodiu și calorii, mai ales dacă ai tensiune arterială crescută.
- ✓Balansează gustarea cu multă apă și alimente bogate în potasiu (banane, spanac) pentru a echilibra efectul sodiului asupra presiunii.
Alimente similare din categoria Seminte
Miez samburi de caisa Fruit Orchard
Seminte640kcal / 100g
P: 18.6gC: 16.9gG: 54.2g
Miez seminte de dovleac crud Jasmin
Seminte582kcal / 100g
P: 24.5gC: 17.8gG: 45.8g
Miez seminte de dovleac crud Selgros
Seminte540kcal / 100g
P: 25gC: 17gG: 45.8g
Miez seminte dovleac Clever
Seminte522kcal / 100g
P: 32gC: 2.3gG: 42g
Miez seminte floare soarelui crude Gardis
Seminte590kcal / 100g
P: 19gC: 17gG: 48g
Miez seminte floarea soarelui Carrefour
Seminte581kcal / 100g
P: 17.6gC: 22.5gG: 47g