FitDiarySeminte
Calorii Miez seminte floare soarelui crude Gardis
590 kcal la 100g · 177 kcal per o mână
Semințele de floarea soarelui crude sunt un snack versatil, bogat în vitamina E și minerale. Apreciate pentru textura lor crocantă și gustul ușor de nucă, sunt o alegere sănătoasă pentru între mese sau ca ingredient în diverse preparate culinare.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g oferă aproximativ 10mg vitamina E, reprezentând 67% din necesarul zilnic, un antioxidant puternic pentru sănătatea pielii.
- ●Semințele de floarea soarelui conțin aproximativ 350mg magneziu la 100g, mineral esențial pentru funcția nervoasă și musculară.
- ●Cu 78mg seleniu la 100g, aceste semințe susțin funcția tiroidiană și sistemul imunitar.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 30g pe zi ca snack sau presară-le peste salate, cereale sau iaurt pentru un plus de textură și nutrienți.
- ✓Păstrează-le într-un recipient ermetic la frigider pentru a preveni oxidarea grăsimilor și a menține prospețimea.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Miez seminte floarea soarelui Carrefour
Seminte581kcal / 100g
P: 17.6gC: 22.5gG: 47g
Miez seminte floarea soarelui prajit si sarat Mega Image 365
Seminte682kcal / 100g
P: 24.2gC: 11.1gG: 58.8g
Miez seminte floarea soarelui prajit si sarat Selgros
Seminte592kcal / 100g
P: 20gC: 3.1gG: 51g
Miez seminte floarea soarelui sarat si prajit fara ulei Carrefour
Seminte582kcal / 100g
P: 25gC: 15gG: 46g
Miez seminte floarea soarelui sarate si prajite fara ulei Carrefour
Seminte582kcal / 100g
P: 25gC: 15gG: 46g
Migdale
Seminte578kcal / 100g
P: 21.3gC: 19.7gG: 50.6g