FitDiarySeminte
Calorii Miez seminte floarea soarelui prajit si sarat Mega Image 365
682 kcal la 100g · 171 kcal per o mână mică
Semințele de floarea soarelui prăjite și sărate sunt un snack popular, cu un gust intens și o textură crocantă. Procesul de prăjire amplifică aroma naturală, dar crește și densitatea calorică, așa că moderația este cheia.
Informații nutriționale
- ●Procesul de prăjire crește conținutul caloric la 682 calorii la 100g, cu aproximativ 15% mai mult decât varianta crudă.
- ●O porție de 30g oferă aproximativ 7.3g proteine și 17.6g grăsimi, asigurând sațietate rapidă.
- ●Conținutul de sare variază, dar o porție poate conține 200-400mg sodiu, așa că atenție la consumul zilnic de sare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la 20-30g pe zi pentru a controla aportul caloric și de sodiu, mai ales dacă ai tensiune arterială crescută.
- ✓Alternează cu variante nesărate și crude pentru a reduce consumul de sare și a beneficia de mai mulți nutrienți sensibili la căldură.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Miez seminte floarea soarelui prajit si sarat Selgros
Seminte592kcal / 100g
P: 20gC: 3.1gG: 51g
Miez seminte floarea soarelui sarat si prajit fara ulei Carrefour
Seminte582kcal / 100g
P: 25gC: 15gG: 46g
Miez seminte floarea soarelui sarate si prajite fara ulei Carrefour
Seminte582kcal / 100g
P: 25gC: 15gG: 46g
Migdale
Seminte578kcal / 100g
P: 21.3gC: 19.7gG: 50.6g
Migdale Auchan
Seminte635kcal / 100g
P: 25.1gC: 5.5gG: 56.9g
Migdale Billa
Seminte626kcal / 100g
P: 22.7gC: 5gG: 55.1g