FitDiarySeminte
Calorii Migdale Auchan
635 kcal la 100g · 191 kcal per o mână
Migdalele sunt un snack nutritiv și versatil, apreciate pentru conținutul lor de proteine, fibre și grăsimi monosaturate. Sunt o sursă excelentă de vitamina E, magneziu și antioxidanți, care susțin sănătatea inimii și funcția cognitivă.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g de migdale oferă aproximativ 7.5g proteine și 6g fibre, ajutând la sațietate și sănătatea digestivă.
- ●Migdalele conțin aproximativ 26mg vitamina E la 100g, reprezentând 173% din necesarul zilnic, un antioxidant puternic.
- ●Cu 270mg magneziu la 100g, migdalele susțin funcția musculară, nervoasă și reglarea tensiunii arteriale.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 30g (aproximativ 23 de migdale) pe zi ca snack sau adaugă-le în cereale, salate sau iaurt pentru un plus de nutrienți.
- ✓Înmoaie migdalele peste noapte pentru a îmbunătăți digestibilitatea și absorția nutrienților, apoi consumă-le ca atare sau măcinate.
Alimente similare din categoria Seminte
Migdale Billa
Seminte626kcal / 100g
P: 22.7gC: 5gG: 55.1g
Migdale Campobasso
Seminte576kcal / 100g
P: 19gC: 4.8gG: 53.5g
Migdale coapte cu sare de mare Orlando
Seminte657kcal / 100g
P: 21.8gC: 22.6gG: 50.4g
Migdale coapte Elmas
Seminte580kcal / 100g
P: 25.4gC: 24.6gG: 44.6g
Migdale coapte Orlando
Seminte580kcal / 100g
P: 25.4gC: 24.6gG: 44.6g
Migdale coapte Seeberger
Seminte644kcal / 100g
P: 22gC: 8.6gG: 56g