FitDiarySeminte
Calorii Miez prajit floarea soarelui Best
682 kcal la 100g · 205 kcal per 2 linguri
Miezul prăjit de floarea soarelui Best este obținut prin prăjirea semințelor decojite, proces care intensifică aroma și oferă o textură plăcut crocantă. Deși prăjirea reduce ușor conținutul de vitamina E, semințele rămân o sursă excelentă de proteine și grăsimi sănătoase.
Informații nutriționale
- ●Cu 24.2g proteine la 100g, miezul prăjit Best conține mai multe proteine decât varianta crudă, datorită pierderii de umiditate.
- ●O porție de 30g furnizează aproximativ 170mg magneziu, mineral esențial pentru funcția musculară și reducerea oboselii.
- ●Conține 5.9g fibre la 100g, susținând sănătatea digestivă și menținând sațietatea pentru perioade lungi.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 30g miez prăjit ca gustare pre-antrenament pentru energie rapidă și susținută datorită combinației de proteine și grăsimi.
- ✓Evită prăjirea excesivă sau consumul zilnic de variante prăjite pentru a preveni aportul excesiv de compuși potențial nocivi din proces.
Alimente similare din categoria Seminte
Miez prajit si sarat seminte de floarea soarelui Clever
Seminte592kcal / 100g
P: 20gC: 3.1gG: 51g
Miez samburi de caisa Fruit Orchard
Seminte640kcal / 100g
P: 18.6gC: 16.9gG: 54.2g
Miez seminte de dovleac crud Jasmin
Seminte582kcal / 100g
P: 24.5gC: 17.8gG: 45.8g
Miez seminte de dovleac crud Selgros
Seminte540kcal / 100g
P: 25gC: 17gG: 45.8g
Miez seminte dovleac Clever
Seminte522kcal / 100g
P: 32gC: 2.3gG: 42g
Miez seminte floare soarelui crude Gardis
Seminte590kcal / 100g
P: 19gC: 17gG: 48g