FitDiarySeminte
Calorii Migdale crude Ganze
575 kcal la 100g · 173 kcal per o mână (23-25 bucăți)
Migdalele crude Ganze sunt semințe nutritive, bogate în proteine vegetale și grăsimi nesaturate benefice pentru sănătatea cardiovasculară. Cu un conținut ridicat de fibre (12.2g) și magneziu, acestea sunt un snack energizant ideal pentru stilul de viață activ.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g migdale conține aproximativ 172 calorii și 6.4g proteine, echivalentul proteic al unui ou.
- ●Migdalele sunt bogate în vitamina E, cu aproximativ 7.3mg la 30g, acoperind 50% din necesarul zilnic recomandat.
- ●Conțin 12.2g fibre la 100g, contribuind semnificativ la sănătatea digestivă și la senzația de sațietate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o mână de migdale (23-25 bucăți, aproximativ 30g) ca snack între mese pentru energie susținută.
- ✓Adaugă migdale tocate în iaurt, salate sau cereale integrale pentru un plus de proteine și texturi crocante.
Alimente similare din categoria Seminte
Migdale crude Horeca
Seminte656kcal / 100g
P: 21.8gC: 16.2gG: 50.4g
Migdale crude intregi SanoVita
Seminte579kcal / 100g
P: 21gC: 20gG: 51g
Migdale crude Jasmin
Seminte640.9kcal / 100g
P: 23.8gC: 16.8gG: 53.1g
Migdale crude Mega Image
Seminte550kcal / 100g
P: 22.1gC: 19.3gG: 52.8g
Migdale crude Orlando's
Seminte631.2kcal / 100g
P: 21.8gC: 22.6gG: 50.4g
Migdale Cypressa
Seminte612kcal / 100g
P: 21.1gC: 6.9gG: 55.8g