Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Seminte

Calorii Migdale crude Jasmin

640.9 kcal la 100g · 192 kcal per o mână

Migdalele crude Jasmin se remarcă prin conținutul lor ridicat de proteine (23.8g) și fibre (12.7g), fiind ideale pentru sportivi și persoane active. Aceste semințe crocante oferă nutrienți esențiali și energie susținută pe tot parcursul zilei.

Informații nutriționale

  • ●Cu 192 calorii și 7.1g proteine la 30g, aceste migdale oferă mai multe proteine decât media celorlalte variante.
  • ●Conțin aproximativ 76mg calciu la 30g, contribuind la sănătatea oaselor și dinților.
  • ●Sunt bogate în fosfor (aproximativ 140mg la 30g), important pentru energia celulară și funcția cognitivă.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Combină migdalele cu fructe uscate pentru un mix energizant perfect înainte sau după antrenament.
  • ✓Consumă cu moderație (30g) datorită densității calorice ridicate, mai ales dacă ești atent la aportul caloric.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe
App Store
Disponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Seminte

Migdale crude Mega Image

Seminte
550kcal / 100g
P: 22.1gC: 19.3gG: 52.8g

Migdale crude Orlando's

Seminte
631.2kcal / 100g
P: 21.8gC: 22.6gG: 50.4g

Migdale Cypressa

Seminte
612kcal / 100g
P: 21.1gC: 6.9gG: 55.8g

Migdale feliate Poex

Seminte
578kcal / 100g
P: 21gC: 20gG: 51g

Migdale in coaja coapte Orlandos

Seminte
656.6kcal / 100g
P: 21.8gC: 22.6gG: 50.4g

Migdale intregi Poex

Seminte
578kcal / 100g
P: 21.3gC: 19.7gG: 50.6g