FitDiaryLegume
Calorii Morcovi (congelati) fierti
35 kcal la 100g · 53 kcal per o porție medie
Morcovii congelați fierți sunt o soluție practică și sănătoasă pentru a avea mereu legume la îndemână. Procesul de congelare păstrează majoritatea nutrienților, iar fierberea îi face ușor de digerat și dulci la gust, ideali pentru garnituri sau supe.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g de morcovi fierți congelați oferă aproximativ 52 calorii și 4.5g fibre, susținând sănătatea digestivă.
- ●Morcovii fierți conțin beta-caroten biodisponibil, care se transformă în vitamina A esențială pentru vedere și imunitate.
- ●Fierberea morcovilor îmbunătățește absorbția carotenoidelor cu până la 30% față de consumul lor cruzi.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă o linguriță de unt sau ulei de măsline peste morcovii fierți pentru a crește absorbția vitaminelor liposolubile.
- ✓Folosește morcovii fierți în supă cremă, piureuri sau ca garnitură simplă, condimentată cu ierburi aromate.
Alimente similare din categoria Legume
Morcovi de Paris congelati Greens
Legume23.2kcal / 100g
P: 0.8gC: 5gG: 0g
Muguri bambus la conserva
Legume19kcal / 100g
P: 1.7gC: 3.2gG: 0.4g
Muraturi asortate
🇷🇴18kcal / 100g
P: 0.6gC: 4.1gG: 0.1g
Nap
Legume28kcal / 100g
P: 0.9gC: 6.4gG: 0.1g
Naut fiert Hacendado
Legume117kcal / 100g
P: 6.3gC: 16.8gG: 1.7g
Orez 3 Continente Eurofood
Legume358kcal / 100g
P: 11gC: 74.2gG: 1.3g