FitDiaryFructe
Calorii Mure (congelate)
37 kcal la 100g · 56 kcal per o cană
Murele congelate păstrează majoritatea nutrienților din fructele proaspete și sunt disponibile tot timpul anului. Procesul de congelare rapidă menține antioxidanții și vitaminele esențiale.
Informații nutriționale
- ●O cană de mure congelate (150g) conține aproximativ 56 de calorii și 7.5g fibre, susținând sănătatea digestivă.
- ●Murele congelate păstrează antocianii și vitamina C, oferind protecție antioxidantă similară cu cele proaspete.
- ●Studiile arată că murele congelate pot avea chiar mai mulți antioxidanți decât cele proaspete păstrate câteva zile la frigider.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește murele congelate direct în smoothie-uri pentru o textură cremoasă și răcoritoare, fără a le decongela.
- ✓Prepară un sos rapid de mure pentru clătite sau budinci, încălzind murele congelate cu puțin miere și lămâie.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Mure congelate rapid First Fruit
Fructe28kcal / 100g
P: 1.5gC: 4.7gG: 0.5g
Nectarine
Fructe47kcal / 100g
P: 0.4gC: 11.4gG: 0g
Nuca de cocos macinata Aldi R
Fructe657kcal / 100g
P: 6.8gC: 12.4gG: 64.5g
Nuca de cocos rasa Casino
Fructe678kcal / 100g
P: 7.3gC: 4.7gG: 70g
Nuts and Fruits Mix Kauffland Classic
Fructe505kcal / 100g
P: 10.3gC: 31.7gG: 35.6g
Papaia confiata Gardis
Fructe351kcal / 100g
P: 0.4gC: 62.5gG: 0g