FitDiaryFructe
Calorii Mure (congelate)
37 kcal la 100g · 56 kcal per o cană
Murele congelate păstrează majoritatea nutrienților din fructele proaspete și sunt disponibile tot timpul anului. Procesul de congelare rapidă menține antioxidanții și vitaminele esențiale.
Informații nutriționale
- ●O cană de mure congelate (150g) conține aproximativ 56 de calorii și 7.5g fibre, susținând sănătatea digestivă.
- ●Murele congelate păstrează antocianii și vitamina C, oferind protecție antioxidantă similară cu cele proaspete.
- ●Studiile arată că murele congelate pot avea chiar mai mulți antioxidanți decât cele proaspete păstrate câteva zile la frigider.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește murele congelate direct în smoothie-uri pentru o textură cremoasă și răcoritoare, fără a le decongela.
- ✓Prepară un sos rapid de mure pentru clătite sau budinci, încălzind murele congelate cu puțin miere și lămâie.
Alimente similare din categoria Fructe
Mure congelate rapid First Fruit
Fructe28kcal / 100g
P: 1.5gC: 4.7gG: 0.5g
Nectarine
Fructe47kcal / 100g
P: 0.4gC: 11.4gG: 0g
Nuca de cocos macinata Aldi R
Fructe657kcal / 100g
P: 6.8gC: 12.4gG: 64.5g
Nuca de cocos rasa Casino
Fructe678kcal / 100g
P: 7.3gC: 4.7gG: 70g
Nuts and Fruits Mix Kauffland Classic
Fructe505kcal / 100g
P: 10.3gC: 31.7gG: 35.6g
Papaia confiata Gardis
Fructe351kcal / 100g
P: 0.4gC: 62.5gG: 0g