FitDiaryFructe
Calorii Mure congelate rapid First Fruit
28 kcal la 100g · 42 kcal per o cană
Murele congelate rapid First Fruit păstrează toate proprietățile nutritive ale fructelor proaspete datorită tehnicii de congelare rapidă. Cu un conținut caloric redus și bogăție în fibre, sunt perfecte pentru smoothie-uri, deserturi sau ca gustare sănătoasă.
Informații nutriționale
- ●100g de mure congelate conțin 5g fibre, reprezentând aproximativ 20% din necesarul zilnic, excelent pentru tranzitul intestinal.
- ●Murele sunt bogate în antociani, pigmenți antioxidanți puternici care le conferă culoarea violet închis și ajută la protecția celulară.
- ●Conținutul de vitamina C din mure ajunge la aproximativ 15-20mg la 100g, susținând sistemul imunitar.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă 150g de mure congelate în smoothie-uri pentru un boost de antioxidanți și fibre fără a dezgheța complet fructele.
- ✓Combină murele cu iaurt grecesc și granola pentru un mic dejun echilibrat, bogat în proteine și fibre.
Alimente similare din categoria Fructe
Nectarine
Fructe47kcal / 100g
P: 0.4gC: 11.4gG: 0g
Nuca de cocos macinata Aldi R
Fructe657kcal / 100g
P: 6.8gC: 12.4gG: 64.5g
Nuca de cocos rasa Casino
Fructe678kcal / 100g
P: 7.3gC: 4.7gG: 70g
Nuts and Fruits Mix Kauffland Classic
Fructe505kcal / 100g
P: 10.3gC: 31.7gG: 35.6g
Papaia confiata Gardis
Fructe351kcal / 100g
P: 0.4gC: 62.5gG: 0g
Papaya
Fructe39kcal / 100g
P: 0.6gC: 9.8gG: 0g