FitDiaryFructe
Calorii Nuca de cocos rasa Casino
678 kcal la 100g · 136 kcal per două linguri
Nuca de cocos rasă Casino este pulpa de cocos deshidratată și rasă fin, cu o textură mai pufoasă decât cea măcinată. Este un ingredient popular în deserturi, prajituri și topping-uri, oferind aromă intensă și textura specifică de cocos.
Informații nutriționale
- ●Cu 15g fibre la 100g, nuca de cocos rasă contribuie semnificativ la aportul zilnic de fibre, promovând sănătatea intestinală.
- ●Conține acid lauric, o grăsime saturată cu proprietăți antimicrobiene naturale, reprezentând aproximativ 50% din grăsimile de cocos.
- ●O porție de 2 linguri (20g) aduce aproximativ 136 calorii și 3g fibre.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prăjește ușor 1-2 linguri de nucă de cocos rasă pe tigaie fără ulei pentru a intensifica aroma și a o folosi ca topping pentru salate de fructe sau iaurt.
- ✓Limitează consumul la 20-30g pe zi și combină cu fructe proaspete sau iaurt pentru a echilibra masa cu proteine și vitamine.
Alimente similare din categoria Fructe
Nuts and Fruits Mix Kauffland Classic
Fructe505kcal / 100g
P: 10.3gC: 31.7gG: 35.6g
Papaia confiata Gardis
Fructe351kcal / 100g
P: 0.4gC: 62.5gG: 0g
Papaya
Fructe39kcal / 100g
P: 0.6gC: 9.8gG: 0g
Papaya confiat Sanovita
Fructe351kcal / 100g
P: 0.4gC: 85gG: 0.1g
Papaya confiata
Fructe250kcal / 100g
P: 5gC: 65gG: 0g
Pepene galben
Fructe34kcal / 100g
P: 0.8gC: 8.2gG: 0.2g