FitDiaryFructe
Calorii Papaya confiata
250 kcal la 100g · 75 kcal per o bucată medie
Papaya confiată este fructul tropical procesat prin confiere, oferind o textură moale și o dulceață intensă. Deși are un conținut caloric ridicat din zaharuri adăugate, păstrează o parte din fibrele fructului original, fiind o opțiune mai bună decât bomboanele clasice.
Informații nutriționale
- ●Conține 12.5g fibre la 100g, o cantitate remarcabilă pentru un produs confiat, ajutând la sațietate și digestie.
- ●O porție de 30g papaya confiată oferă aproximativ 75 calorii și 3.8g fibre.
- ●Comparativ cu fructul proaspăt, versiunea confiată pierde vitamina C dar concentrează fibrele și mineralele.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la 25-30g ocazional, ca desert după o masă principală echilibrată, nu pe stomacul gol.
- ✓Combină 2-3 cubulețe de papaya confiată cu migdale crude pentru a echilibra zahărul cu grăsimi sănătoase și proteine.
Alimente similare din categoria Fructe
Pepene galben
Fructe34kcal / 100g
P: 0.8gC: 8.2gG: 0.2g
Pepene galben Piel de Sapo
Fructe30kcal / 100g
P: 0.6gC: 6.6gG: 0.1g
Pepene verde (cu miez rosu)
Fructe30kcal / 100g
P: 0.6gC: 7.6gG: 0.2g
Pere
Fructe58kcal / 100g
P: 0.4gC: 15.5gG: 0.1g
Pere chinezesti
Fructe42kcal / 100g
P: 0.5gC: 10.7gG: 0.2g
Pere Williams
Fructe34kcal / 100g
P: 0gC: 8gG: 0g