FitDiaryFructe
Calorii Pere chinezesti
42 kcal la 100g · 84 kcal per o pară medie
Perele chinezești sunt un fruct asiatic cu formă rotundă, coajă galben-maro și textură crocantă similară cu mărul, dar cu aroma specifică de pară. Au un conținut caloric redus și sunt bogate în fibre, oferind o alternativă interesantă la fructele tradiționale.
Informații nutriționale
- ●Conțin 3.6g fibre la 100g, mai mult decât merele sau perele obișnuite, susținând digestia și sațietatea.
- ●O pară chinezească medie (200g) oferă aproximativ 84 calorii și 7.2g fibre, aproape 30% din necesarul zilnic.
- ●Sunt bogate în vitamina K și cupru, minerale importante pentru sănătatea oaselor și funcția celulară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă pera chinezească cu coajă pentru a beneficia de maximum de fibre și antioxidanți concentrați în coajă.
- ✓Adaugă pere chinezești feliate în salate verzi pentru o notă crocantă și dulce, sau combină cu brânzeturi pentru un aperitiv echilibrat.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Pere Williams
Fructe34kcal / 100g
P: 0gC: 8gG: 0g
Physalis proaspat (cirese de pamant)
Fructe32kcal / 100g
P: 1gC: 5.8gG: 1g
Piersici
Fructe39kcal / 100g
P: 0.9gC: 9.5gG: 0.3g
Piersici (compot)
Fructe80kcal / 100g
P: 0.5gC: 21.2gG: 0g
Piersici (congelate)
Fructe51kcal / 100g
P: 1gC: 10.3gG: 0g
Piersici decojite, semi-congelate
Fructe50kcal / 100g
P: 1.1gC: 10.1gG: 0g