Fructe

Calorii Pere chinezesti

42 kcal la 100g · 84 kcal per o pară medie

Perele chinezești sunt un fruct asiatic cu formă rotundă, coajă galben-maro și textură crocantă similară cu mărul, dar cu aroma specifică de pară. Au un conținut caloric redus și sunt bogate în fibre, oferind o alternativă interesantă la fructele tradiționale.

Informații nutriționale

●Conțin 3.6g fibre la 100g, mai mult decât merele sau perele obișnuite, susținând digestia și sațietatea.
●O pară chinezească medie (200g) oferă aproximativ 84 calorii și 7.2g fibre, aproape 30% din necesarul zilnic.
●Sunt bogate în vitamina K și cupru, minerale importante pentru sănătatea oaselor și funcția celulară.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă pera chinezească cu coajă pentru a beneficia de maximum de fibre și antioxidanți concentrați în coajă.
✓Adaugă pere chinezești feliate în salate verzi pentru o notă crocantă și dulce, sau combină cu brânzeturi pentru un aperitiv echilibrat.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Pere chinezesti

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Pere Williams

Physalis proaspat (cirese de pamant)

Piersici

Piersici (compot)

Piersici (congelate)

Piersici decojite, semi-congelate