FitDiaryFructe
Calorii Physalis proaspat (cirese de pamant)
32 kcal la 100g · 16 kcal per o mână mică
Physalis, cunoscut și ca cireșe de pământ sau gogoșari, este un fruct exotic mic, cu coajă hârtioasă și gust dulce-acrișor unic. Cu un conținut caloric redus și bogăție în antioxidanți, este perfect pentru diversificarea alimentației și aportul de nutrienți rari.
Informații nutriționale
- ●Este extrem de bogat în vitamina C, oferind aproximativ 11-15mg la 100g, susținând sistemul imunitar și producția de colagen.
- ●Conține withanolide, compuși naturali cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii studiate pentru beneficiile lor pentru sănătate.
- ●O porție de 50g physalis (aproximativ 10-12 fructe) oferă doar 16 calorii și o varietate de fitonutrienți.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 40-50g physalis ca gustare sau adaugă în salate de fructe pentru o notă exotică și nutrienți suplimentari.
- ✓Combină physalis cu ciocolată neagră topită pentru un desert sofisticat, sau folosește ca decorațiune pentru deserturi sănătoase.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Piersici
Fructe39kcal / 100g
P: 0.9gC: 9.5gG: 0.3g
Piersici (compot)
Fructe80kcal / 100g
P: 0.5gC: 21.2gG: 0g
Piersici (congelate)
Fructe51kcal / 100g
P: 1gC: 10.3gG: 0g
Piersici decojite, semi-congelate
Fructe50kcal / 100g
P: 1.1gC: 10.1gG: 0g
Pitahaya
Fructe60kcal / 100g
P: 2gC: 9gG: 2g
Piure de castane (congelat)
Fructe272kcal / 100g
P: 1gC: 49gG: 8g