FitDiaryFructe
Calorii Physalis proaspat (cirese de pamant)
32 kcal la 100g · 16 kcal per o mână mică
Physalis, cunoscut și ca cireșe de pământ sau gogoșari, este un fruct exotic mic, cu coajă hârtioasă și gust dulce-acrișor unic. Cu un conținut caloric redus și bogăție în antioxidanți, este perfect pentru diversificarea alimentației și aportul de nutrienți rari.
Informații nutriționale
- ●Este extrem de bogat în vitamina C, oferind aproximativ 11-15mg la 100g, susținând sistemul imunitar și producția de colagen.
- ●Conține withanolide, compuși naturali cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii studiate pentru beneficiile lor pentru sănătate.
- ●O porție de 50g physalis (aproximativ 10-12 fructe) oferă doar 16 calorii și o varietate de fitonutrienți.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 40-50g physalis ca gustare sau adaugă în salate de fructe pentru o notă exotică și nutrienți suplimentari.
- ✓Combină physalis cu ciocolată neagră topită pentru un desert sofisticat, sau folosește ca decorațiune pentru deserturi sănătoase.
Alimente similare din categoria Fructe
Piersici
Fructe39kcal / 100g
P: 0.9gC: 9.5gG: 0.3g
Piersici (compot)
Fructe80kcal / 100g
P: 0.5gC: 21.2gG: 0g
Piersici (congelate)
Fructe51kcal / 100g
P: 1gC: 10.3gG: 0g
Piersici decojite, semi-congelate
Fructe50kcal / 100g
P: 1.1gC: 10.1gG: 0g
Pitahaya
Fructe60kcal / 100g
P: 2gC: 9gG: 2g
Piure de castane (congelat)
Fructe272kcal / 100g
P: 1gC: 49gG: 8g