Fructe

Calorii Piersici

39 kcal la 100g · 59 kcal per o piersică medie

Fructe de vară catifelate și aromate, cu conținut caloric foarte scăzut, bogate în vitamina C, potasiu și antioxidanți protectori.

Informații nutriționale

●Piersicile conțin compuși fenolici care pot inhiba creșterea celulelor canceroase, conform studiilor recente.
●Două piersici medii oferă aproximativ 15% din necesarul zilnic de vitamina C și 10% din cel de potasiu.
●Piersicile galbene conțin mai mult beta-caroten, iar cele albe au un nivel mai ridicat de vitamina C.

✓Alege piersicile coapte, care cedează ușor la apăsare, pentru cel mai bun gust și cel mai ridicat conținut de nutrienți.
✓Congelează piersicile feliate vara pentru a le folosi în smoothie-uri și deserturi sănătoase pe tot parcursul anului.

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.