FitDiaryFructe
Calorii Pitahaya
60 kcal la 100g · 90 kcal per un fruct mediu
Pitahaya, cunoscută și ca dragon fruit, este un fruct exotic spectaculos, cu coajă roz-fucsia și miez alb cu semințe negre comestibile. Are un gust dulce-ușor, un conținut caloric moderat și este bogată în antioxidanți, fiind perfectă pentru diversificarea alimentației.
Informații nutriționale
- ●Conține betalaine, pigmenți antioxidanți puternici responsabili pentru culoarea intensă, cu proprietăți antiinflamatorii.
- ●Semințele negre comestibile sunt bogate în acizi grași omega-3 și oferă o textură crocantă interesantă.
- ●O porție de 150g pitahaya oferă aproximativ 90 calorii și contribuie la hidratare datorită conținutului ridicat de apă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă pitahaya tăiată pe jumătate și scoasă cu lingurita, sau feliat în cuburi pentru salate de fructe și smoothie bowls.
- ✓Combină cu lime și mentă pentru un desert răcoritor, sau folosește ca bază pentru smoothie bowls datorită culorii spectaculoase.
Alimente similare din categoria Fructe
Piure de castane (congelat)
Fructe272kcal / 100g
P: 1gC: 49gG: 8g
Pomelo
Fructe38kcal / 100g
P: 0.8gC: 9.6gG: 0g
Portocale
Fructe47kcal / 100g
P: 0.9gC: 11.8gG: 0.1g
Prune
Fructe59.7kcal / 100g
P: 0.7gC: 13.1gG: 0g
Prune deshidratate Elmas
Fructe240kcal / 100g
P: 2gC: 64gG: 0.4g
Prune deshidratate Gardis
Fructe254kcal / 100g
P: 2.5gC: 61gG: 0g