FitDiaryFructe
Calorii Pitahaya
60 kcal la 100g · 90 kcal per un fruct mediu
Pitahaya, cunoscută și ca dragon fruit, este un fruct exotic spectaculos, cu coajă roz-fucsia și miez alb cu semințe negre comestibile. Are un gust dulce-ușor, un conținut caloric moderat și este bogată în antioxidanți, fiind perfectă pentru diversificarea alimentației.
Informații nutriționale
- ●Conține betalaine, pigmenți antioxidanți puternici responsabili pentru culoarea intensă, cu proprietăți antiinflamatorii.
- ●Semințele negre comestibile sunt bogate în acizi grași omega-3 și oferă o textură crocantă interesantă.
- ●O porție de 150g pitahaya oferă aproximativ 90 calorii și contribuie la hidratare datorită conținutului ridicat de apă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă pitahaya tăiată pe jumătate și scoasă cu lingurita, sau feliat în cuburi pentru salate de fructe și smoothie bowls.
- ✓Combină cu lime și mentă pentru un desert răcoritor, sau folosește ca bază pentru smoothie bowls datorită culorii spectaculoase.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Piure de castane (congelat)
Fructe272kcal / 100g
P: 1gC: 49gG: 8g
Pomelo
Fructe38kcal / 100g
P: 0.8gC: 9.6gG: 0g
Portocale
Fructe47kcal / 100g
P: 0.9gC: 11.8gG: 0.1g
Prune
Fructe59.7kcal / 100g
P: 0.7gC: 13.1gG: 0g
Prune deshidratate Elmas
Fructe240kcal / 100g
P: 2gC: 64gG: 0.4g
Prune deshidratate Gardis
Fructe254kcal / 100g
P: 2.5gC: 61gG: 0g