FitDiaryFructe
Calorii Prune deshidratate Elmas
240 kcal la 100g · 96 kcal per 4 prune
Prunele deshidratate Elmas sunt fructe uscate naturale, cu conținut concentrat de nutrienți și dulceață intensă. Deși au mai multe calorii decât fructele proaspete, sunt excelente pentru tranzitul intestinal și oferă energie susținută datorită fibrelor și zaharurilor naturale.
Informații nutriționale
- ●Conțin 7g fibre la 100g, incluzând fibre solubile și insolubile care stimulează tranzitul intestinal și previn constipația.
- ●Sunt bogate în sorbitol, un zahăr-alcool natural cu efect laxativ ușor, motiv pentru care sunt recomandate pentru sănătatea digestivă.
- ●3-4 prune deshidratate (40g) oferă aproximativ 96 calorii și 2.8g fibre, plus potasiu și vitamina K.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 3-5 prune deshidratate pe zi pentru a susține tranzitul intestinal, preferabil dimineața sau ca gustare între mese.
- ✓Combină prunele deshidratate cu nuci și iaurt pentru o gustare echilibrată care oferă fibre, proteine și grăsimi sănătoase.
Alimente similare din categoria Fructe
Prune deshidratate Gardis
Fructe254kcal / 100g
P: 2.5gC: 61gG: 0g
Prune deshidratate Mega Image
Fructe282kcal / 100g
P: 2.2gC: 63.9gG: 0.4g
Prune deshidratate Stilla Natura
Fructe243kcal / 100g
P: 2.8gC: 74.6gG: 0.7g
Prune rosii
Fructe47kcal / 100g
P: 0.8gC: 11.4gG: 0g
Prune uscate
Fructe240kcal / 100g
P: 2.2gC: 63.9gG: 0.4g
Prune uscate Clever
Fructe254kcal / 100g
P: 2.2gC: 57gG: 0.4g