FitDiaryFructe
Calorii Prune uscate
240 kcal la 100g · 96 kcal per 5 prune (o porție)
Prunele uscate sunt cunoscute pentru beneficiile lor asupra tranzitului intestinal, fiind o sursă naturală de fibre solubile și insolubile. Deshidratate natural, păstrează majoritatea nutrienților din fructele proaspete, dar într-o formă mult mai concentrată.
Informații nutriționale
- ●Cu 7.1g fibre la 100g, prunele uscate conțin atât fibre solubile (pectină), cât și insolubile, esențiale pentru sănătatea digestivă.
- ●O porție de 40g (circa 5 prune) oferă aproximativ 96 calorii și 2.8g fibre, acoperind 11% din necesarul zilnic de fibre.
- ●Prunele uscate sunt bogate în vitamina K (aproximativ 60mcg la 100g), importantă pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 3-5 prune dimineața pe stomacul gol pentru a regla tranzitul intestinal în mod natural, fără laxative.
- ✓Înmoaie prunele uscate în apă peste noapte și bea lichidul rezultat pentru un efect digestiv mai blând.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Prune uscate Clever
Fructe254kcal / 100g
P: 2.2gC: 57gG: 0.4g
Prune uscate Sanovita
Fructe190kcal / 100g
P: 2.3gC: 44gG: 0.4g
Revent
Fructe17kcal / 100g
P: 0.6gC: 3.3gG: 0.1g
Rodii
Fructe83kcal / 100g
P: 1.7gC: 18.7gG: 1.2g
Salata de fructe
Fructe60kcal / 100g
P: 0.7gC: 13.4gG: 0g
Smochine deshidratate Bio Natur
Fructe249kcal / 100g
P: 3.3gC: 63.9gG: 0.9g