Fructe

Calorii Prune uscate

240 kcal la 100g · 96 kcal per 5 prune (o porție)

Prunele uscate sunt cunoscute pentru beneficiile lor asupra tranzitului intestinal, fiind o sursă naturală de fibre solubile și insolubile. Deshidratate natural, păstrează majoritatea nutrienților din fructele proaspete, dar într-o formă mult mai concentrată.

Informații nutriționale

●Cu 7.1g fibre la 100g, prunele uscate conțin atât fibre solubile (pectină), cât și insolubile, esențiale pentru sănătatea digestivă.
●O porție de 40g (circa 5 prune) oferă aproximativ 96 calorii și 2.8g fibre, acoperind 11% din necesarul zilnic de fibre.
●Prunele uscate sunt bogate în vitamina K (aproximativ 60mcg la 100g), importantă pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă 3-5 prune dimineața pe stomacul gol pentru a regla tranzitul intestinal în mod natural, fără laxative.
✓Înmoaie prunele uscate în apă peste noapte și bea lichidul rezultat pentru un efect digestiv mai blând.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Prune uscate

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Prune uscate Clever

Prune uscate Sanovita

Revent

Rodii

Salata de fructe

Smochine deshidratate Bio Natur