FitDiaryFructe
Calorii Salata de fructe
60 kcal la 100g · 120 kcal per o cană
Salata de fructe este un amestec colorat de fructe proaspete, oferind o varietate de vitamine, minerale și antioxidanți într-o singură porție. Este perfect ca desert ușor, mic dejun rapid sau gustare răcoritoare, adaptabilă în funcție de fructele de sezon disponibile.
Informații nutriționale
- ●Cu 60 calorii la 100g, salata de fructe oferă energie naturală din zahăruri simple, ideală pentru recuperare post-efort fizic.
- ●O porție de 200g conține aproximativ 120 calorii și peste 50mg vitamina C (dacă include citrice sau căpșuni), acoperind peste 60% din necesarul zilnic.
- ●Combinația de fructe diverse asigură un spectru larg de fitonutrienți, de la licopenul din pepene la antocianii din afine.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară salata de fructe acasă pentru a controla ingredientele, evitând siropuri sau zahăr adăugat din variantele comerciale.
- ✓Adaugă o stropire de suc de lămâie pentru a preveni oxidarea fructelor și un plus de vitamina C, fără calorii suplimentare.
Alimente similare din categoria Fructe
Smochine deshidratate Bio Natur
Fructe249kcal / 100g
P: 3.3gC: 63.9gG: 0.9g
Smochine deshidratate Free Time
Fructe217kcal / 100g
P: 4gC: 55.3gG: 1.2g
Smochine deshidratate Nutco fresh
Fructe278kcal / 100g
P: 3.3gC: 57gG: 0.9g
Smochine deshidratate Orlando's
Fructe267kcal / 100g
P: 4.3gC: 58gG: 1.3g
Smochine deshidratate soft 365 Mega Image
Fructe249kcal / 100g
P: 3gC: 64gG: 0.9g
Smochine deshidratate uscate Nutco
Fructe267kcal / 100g
P: 2.2gC: 75gG: 0.6g