Fructe

Calorii Rodii

83 kcal la 100g · 116 kcal per jumătate de rodie (boabe)

Rodia este un fruct antic, prețuit pentru boabele sale suculente și aromate, pline de suc dulce-acrișor. Dincolo de gustul său unic, rodia este considerată un superaliment datorită conținutului excepțional de antioxidanți, mai ales punicalagine și acid elagic.

Informații nutriționale

●Cu 83 calorii la 100g, rodia oferă energie moderată și 4g fibre, contribuind la sațietate și sănătatea digestivă.
●O rodie medie (aproximativ 280g de boabe comestibile) conține circa 232 calorii și peste 400mg potasiu, benefic pentru tensiune arterială.
●Sucul de rodie conține de 3 ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde sau vinul roșu, protejând împotriva bolilor cardiovasculare.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă o jumătate de rodie (circa 140g boabe) ca gustare sau adaugă boabele în salate și iaurt pentru un boost antioxidant.
✓Evită sucul de rodie comercial îndulcit, preferă boabele proaspete care păstrează fibrele și au mai puține calorii.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Rodii

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Salata de fructe

Smochine deshidratate Bio Natur

Smochine deshidratate Free Time

Smochine deshidratate Nutco fresh

Smochine deshidratate Orlando's

Smochine deshidratate soft 365 Mega Image