FitDiaryFructe
Calorii Rodii
83 kcal la 100g · 116 kcal per jumătate de rodie (boabe)
Rodia este un fruct antic, prețuit pentru boabele sale suculente și aromate, pline de suc dulce-acrișor. Dincolo de gustul său unic, rodia este considerată un superaliment datorită conținutului excepțional de antioxidanți, mai ales punicalagine și acid elagic.
Informații nutriționale
- ●Cu 83 calorii la 100g, rodia oferă energie moderată și 4g fibre, contribuind la sațietate și sănătatea digestivă.
- ●O rodie medie (aproximativ 280g de boabe comestibile) conține circa 232 calorii și peste 400mg potasiu, benefic pentru tensiune arterială.
- ●Sucul de rodie conține de 3 ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde sau vinul roșu, protejând împotriva bolilor cardiovasculare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o jumătate de rodie (circa 140g boabe) ca gustare sau adaugă boabele în salate și iaurt pentru un boost antioxidant.
- ✓Evită sucul de rodie comercial îndulcit, preferă boabele proaspete care păstrează fibrele și au mai puține calorii.
Alimente similare din categoria Fructe
Salata de fructe
Fructe60kcal / 100g
P: 0.7gC: 13.4gG: 0g
Smochine deshidratate Bio Natur
Fructe249kcal / 100g
P: 3.3gC: 63.9gG: 0.9g
Smochine deshidratate Free Time
Fructe217kcal / 100g
P: 4gC: 55.3gG: 1.2g
Smochine deshidratate Nutco fresh
Fructe278kcal / 100g
P: 3.3gC: 57gG: 0.9g
Smochine deshidratate Orlando's
Fructe267kcal / 100g
P: 4.3gC: 58gG: 1.3g
Smochine deshidratate soft 365 Mega Image
Fructe249kcal / 100g
P: 3gC: 64gG: 0.9g