FitDiaryFructe
Calorii Prune uscate Clever
254 kcal la 100g · 102 kcal per 5 prune (o porție)
Prunele uscate Clever sunt o opțiune convenabilă pentru o gustare sănătoasă, ambalată pentru păstrare îndelungată. Conțin zahăruri naturale concentrate, oferind energie rapidă, dar și fibre care încetinesc absorbția, prevenind creșteri bruște ale glicemiei.
Informații nutriționale
- ●Cu 254 calorii la 100g, aceste prune oferă energie susținută, fiind mai calorice decât fructele proaspete din cauza lipsei de apă.
- ●O porție de 40g conține aproximativ 102 calorii și peste 350mg potasiu, mineral esențial pentru funcția cardiacă și musculară.
- ●Prunele uscate Clever păstrează peste 90% din antioxidanții naturali ai fructului proaspăt, incluzând compuși fenolici protectori.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la 4-5 prune pe zi pentru a controla aportul caloric, mai ales dacă urmărești greutatea.
- ✓Combină prunele cu nuci sau migdale pentru o gustare echilibrată, care oferă atât energie rapidă, cât și grăsimi sănătoase.
Alimente similare din categoria Fructe
Prune uscate Sanovita
Fructe190kcal / 100g
P: 2.3gC: 44gG: 0.4g
Revent
Fructe17kcal / 100g
P: 0.6gC: 3.3gG: 0.1g
Rodii
Fructe83kcal / 100g
P: 1.7gC: 18.7gG: 1.2g
Salata de fructe
Fructe60kcal / 100g
P: 0.7gC: 13.4gG: 0g
Smochine deshidratate Bio Natur
Fructe249kcal / 100g
P: 3.3gC: 63.9gG: 0.9g
Smochine deshidratate Free Time
Fructe217kcal / 100g
P: 4gC: 55.3gG: 1.2g