FitDiaryFructe
Calorii Prune rosii
47 kcal la 100g · 28 kcal per o prună medie
Prunele roșii sunt fructe proaspete de vară, suculente și aromate, cu un echilibru plăcut între dulce și acru. Conținutul lor redus de calorii și богăția în apă le fac perfecte pentru hidratare și gustări răcoritoare în zilele călduroase.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 47 calorii la 100g, prunele roșii sunt un fruct hipocaloric, peste 85% din greutate fiind apă.
- ●O prună medie de 60g conține aproximativ 28 calorii și peste 150mg potasiu, susținând hidratarea și echilibrul electrolitic.
- ●Prunele roșii sunt surse excelente de vitamina C (aproximativ 9.5mg la 100g) și betacaroten, protectori antioxidanți pentru piele.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 2-3 prune proaspete ca gustare între mese, fără să îți faci griji pentru calorii în plus.
- ✓Adaugă prune roșii feliate în salate verzi sau desert cu iaurt pentru o notă dulce-acrișoară naturală.
Alimente similare din categoria Fructe
Prune uscate
Fructe240kcal / 100g
P: 2.2gC: 63.9gG: 0.4g
Prune uscate Clever
Fructe254kcal / 100g
P: 2.2gC: 57gG: 0.4g
Prune uscate Sanovita
Fructe190kcal / 100g
P: 2.3gC: 44gG: 0.4g
Revent
Fructe17kcal / 100g
P: 0.6gC: 3.3gG: 0.1g
Rodii
Fructe83kcal / 100g
P: 1.7gC: 18.7gG: 1.2g
Salata de fructe
Fructe60kcal / 100g
P: 0.7gC: 13.4gG: 0g