FitDiaryFructe
Calorii Prune deshidratate Mega Image
282 kcal la 100g · 113 kcal per 5 prune (o porție)
Prunele deshidratate Mega Image sunt o sursă concentrată de energie naturală și fibre, perfecte pentru gustări rapide sau adăugate în cereale. Procesul de deshidratare intensifică dulceața naturală și concentrează nutrienții, oferind aproximativ 5 ori mai multe calorii decât prunele proaspete.
Informații nutriționale
- ●Cu 7.1g fibre la 100g, prunele deshidratate susțin tranzitul intestinal și oferă sațietate prelungită.
- ●O porție de 40g (aproximativ 5 prune) conține circa 113 calorii și peste 400mg potasiu, esențial pentru funcția musculară.
- ●Prunele uscate sunt bogate în sorbitol natural, un zahăr alcool cu efect ușor laxativ, util pentru reglarea tranzitului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 3-5 prune pe zi ca gustare sănătoasă, dar evită excesul din cauza conținutului caloric concentrat.
- ✓Adaugă prune deshidratate tocate în iaurt grecesc sau ovăz pentru un mic dejun bogat în fibre și energie susținută.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Prune deshidratate Stilla Natura
Fructe243kcal / 100g
P: 2.8gC: 74.6gG: 0.7g
Prune rosii
Fructe47kcal / 100g
P: 0.8gC: 11.4gG: 0g
Prune uscate
Fructe240kcal / 100g
P: 2.2gC: 63.9gG: 0.4g
Prune uscate Clever
Fructe254kcal / 100g
P: 2.2gC: 57gG: 0.4g
Prune uscate Sanovita
Fructe190kcal / 100g
P: 2.3gC: 44gG: 0.4g
Revent
Fructe17kcal / 100g
P: 0.6gC: 3.3gG: 0.1g