Fructe
Câte calorii are Prune?
46 kcal la 100g · 37 kcal per 5 prune
Fruct popular în România, cu gust dulce-acrișor și culoare violacee, bogat în antioxidanți și cu efect benefic asupra digestiei.
Informații nutriționale
- ●Prunele conțin sorbitol și fibre care stimulează natural tranzitul intestinal, fiind recunoscute pentru efectul laxativ ușor.
- ●Antocianinele din coaja prunelor, responsabile de culoarea violet, au proprietăți antiinflamatorii puternice.
- ●România este unul dintre cei mai mari producători de prune din Europa, cu peste 500.000 de tone anual.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă prunele proaspete ca gustare între mese pentru un boost de energie naturală cu puține calorii.
- ✓Adaugă prune feliate în cereale sau ovăz pentru un mic dejun bogat în fibre și cu gust natural dulce.