Fructe
Câte calorii are Pere?
57 kcal la 100g · 97 kcal per o pară medie
Perele sunt fructe suculente și aromate, bogate în fibre solubile, cu un conținut scăzut de calorii, perfecte ca desert natural sau gustare sănătoasă.
Informații nutriționale
- ●O pară medie de 170g conține aproximativ 5.3g de fibre, acoperind peste 17% din necesarul zilnic.
- ●Perele conțin pectine, fibre solubile care ajută la reglarea tranzitului intestinal și scăderea colesterolului.
- ●Sunt printre puținele fructe hipoalergenice, fiind recomandate frecvent ca prim aliment solid pentru bebelugi.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă perele cu coajă pentru a beneficia de conținutul maxim de fibre și antioxidanți.
- ✓Alege pere coapte dar ferme, care se păstrează mai bine și au o textură plăcută la consum.