FitDiaryFructe
Calorii Pere
58 kcal la 100g · 99 kcal per o pară medie
Perele sunt fructe suculente și aromate, bogate în fibre solubile, cu un conținut scăzut de calorii, perfecte ca desert natural sau gustare sănătoasă.
Informații nutriționale
- ●O pară medie de 170g conține aproximativ 5.3g de fibre, acoperind peste 17% din necesarul zilnic.
- ●Perele conțin pectine, fibre solubile care ajută la reglarea tranzitului intestinal și scăderea colesterolului.
- ●Sunt printre puținele fructe hipoalergenice, fiind recomandate frecvent ca prim aliment solid pentru bebelugi.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă perele cu coajă pentru a beneficia de conținutul maxim de fibre și antioxidanți.
- ✓Alege pere coapte dar ferme, care se păstrează mai bine și au o textură plăcută la consum.
Descarcă FitDiary
Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.
Alimente similare din categoria Fructe
Pere chinezesti
Fructe42kcal / 100g
P: 0.5gC: 10.7gG: 0.2g
Pere Williams
Fructe34kcal / 100g
P: 0gC: 8gG: 0g
Physalis proaspat (cirese de pamant)
Fructe32kcal / 100g
P: 1gC: 5.8gG: 1g
Piersici
Fructe39kcal / 100g
P: 0.9gC: 9.5gG: 0.3g
Piersici (compot)
Fructe80kcal / 100g
P: 0.5gC: 21.2gG: 0g
Piersici (congelate)
Fructe51kcal / 100g
P: 1gC: 10.3gG: 0g