FitDiaryFructe
Calorii Pepene verde (cu miez rosu)
30 kcal la 100g · 90 kcal per o felie mare
Pepenele verde cu miez roșu este fructul de vară preferat în România, cu un conținut foarte ridicat de apă și calorii minime. Dulceața sa naturală și textura răcoritoare îl fac perfect pentru zilele toride, oferind hidratare și nutrienți esențiali.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 92% apă, făcându-l campionul hidratării cu doar 30 calorii la 100g.
- ●Este bogat în licopen, un antioxidant puternic responsabil pentru culoarea roșie, cu efecte protectoare asupra sănătății cardiovasculare.
- ●O felie medie de 300g oferă aproximativ 276ml lichid, echivalentul a mai mult de un pahar cu apă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă pepenele verde ca gustare independentă sau după masă, evitând combinarea cu alte alimente pentru o digestie optimă.
- ✓În zilele foarte calde, înlocuiește o gustare obișnuită cu 400-500g pepene verde pentru hidratare naturală și satisfacerea poftei de dulce.
Alimente similare din categoria Fructe
Pere
Fructe58kcal / 100g
P: 0.4gC: 15.5gG: 0.1g
Pere chinezesti
Fructe42kcal / 100g
P: 0.5gC: 10.7gG: 0.2g
Pere Williams
Fructe34kcal / 100g
P: 0gC: 8gG: 0g
Physalis proaspat (cirese de pamant)
Fructe32kcal / 100g
P: 1gC: 5.8gG: 1g
Piersici
Fructe39kcal / 100g
P: 0.9gC: 9.5gG: 0.3g
Piersici (compot)
Fructe80kcal / 100g
P: 0.5gC: 21.2gG: 0g