FitDiaryCereale
Calorii Naut Pirifan
378 kcal la 100g · 624 kcal per o cană
Năutul Pirifan este o leguminoasă versatilă, bogată în fibre și carbohidrați complecși, perfectă pentru prepararea de hummus, salate sau mâncăruri tradiționale. Este o sursă excelentă de energie și nutrienți esențiali pentru o dietă echilibrată.
Informații nutriționale
- ●Năutul conține 15.2g fibre la 100g, reprezentând peste 60% din aportul zilnic recomandat, benefic pentru sănătatea digestivă.
- ●O cană de naut fiert (aproximativ 165g) oferă circa 14.5g proteine vegetale, comparabil cu o porție de pește.
- ●Este bogat în acid folic, fier, magneziu și zinc, minerale esențiale pentru funcționarea optimă a organismului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Înmoaie năutul cel puțin 8 ore înainte de gătit pentru a reduce timpul de fierbere și a îmbunătăți digestibilitatea.
- ✓Combină năutul cu cereale integrale, precum orezul brun sau quinoa, pentru a obține un profil complet de aminoacizi.
Alimente similare din categoria Cereale
Naut uscat Deroni
Cereale164kcal / 100g
P: 8.9gC: 27.4gG: 2.6g
Orez 3 culori Auchan
Cereale345kcal / 100g
P: 7.5gC: 76gG: 0.7g
Orez alb negatit
Cereale365kcal / 100g
P: 7gC: 80gG: 1g
Orez alb Wang Korea
Cereale375kcal / 100g
P: 6.7gC: 86.7gG: 0g
Orez Atifco
Cereale361kcal / 100g
P: 6gC: 82gG: 0.8g
Orez Basmati negatit
Cereale347kcal / 100g
P: 8gC: 76gG: 0g