Salt la conținut
FitDiary
Seminte

Calorii Nuca de cocos

354 kcal la 100g · 142 kcal per o porție medie (40g)

Nuca de cocos proaspătă este un fruct tropical versatil, bogat în grăsimi saturate de calitate medie (MCT), fibre și minerale esențiale. Pulpa albă de cocos poate fi consumată proaspătă, uscată sau sub formă de lapte de cocos, fiind apreciată pentru proprietățile nutritive și gustul exotic.

Informații nutriționale

  • ●Conține 9g fibre la 100g, contribuind la sănătatea digestivă și la menținerea unui microbiom intestinal echilibrat.
  • ●Grăsimile din nucă de cocos sunt predominant MCT (trigliceride cu lanț mediu), care se metabolizează rapid și oferă energie imediată.
  • ●Este bogată în mangan (aproximativ 1.5mg la 100g) și cupru (aproximativ 0.4mg la 100g), minerale esențiale pentru metabolism și sănătatea osoasă.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Consumă 30-40g de pulpă de cocos proaspătă (aproximativ 106-142 calorii) ca snack sau adaugă în smoothie-uri pentru textură cremoasă.
  • ✓Folosește nuca de cocos rasă în preparate de patiserie sau ca topping pentru deserturi pentru a adăuga aromă tropicală și fibre suplimentare.

Prețuri în supermarket: „Nuca de cocos”

10 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Mogyi Nuca Cocos Razuita 200g0.2 kg · în 4 rețele39,95 lei/kgde la 7,99 leiBio Allgreen Eco Nuca Cocos 100g0.1 kg · în 5 rețele41,90 lei/kgde la 4,19 leiCio Nuca de Cocos 100g0.1 kg · în 3 rețele43,50 lei/kgde la 4,35 leiBalconi Mini Praj. Cioco Nuca Cocos 350g0.35 kg · în 3 rețele51,40 lei/kgde la 17,99 leiNp Bio Nuca de Cocos Razuita 100g0.1 kg · în 2 rețele59,90 lei/kgde la 5,99 lei
Compară toate prețurile la nuca cocos →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Descarcă de pe App StoreDisponibil pe Google Play

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Seminte

Nuca de cocos rasa Alex

Seminte
456kcal / 100g
P: 2.9gC: 50.3gG: 27g

Nuca de cocos rasa JA!

Seminte
630kcal / 100g
P: 6.9gC: 7.4gG: 64.5g

Nuca de cocos, proaspata

Seminte
354kcal / 100g
P: 3.9gC: 15.2gG: 33.5g

Nuca Eroski

Seminte
743kcal / 100g
P: 18.3gC: 3gG: 71.2g

Nuci

Seminte
654kcal / 100g
P: 15.2gC: 13.7gG: 65.2g

Nuci Brazilia crude Carrefour

Seminte
706kcal / 100g
P: 14gC: 14gG: 66g

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 SecundeMeniu Echilibrat: Exemple cu CaloriiCât Zahăr Poți Mânca Pe ZiAlimente Bogate în Fibre: Tabel CompletDieta Low Carb: Alimente Permise și MeniuDieta Proteică: Meniu și AlimenteJurnal Alimentar: Ghid Complet