FitDiarySeminte
Calorii Nuca Eroski
743 kcal la 100g · 186 kcal per o mână mică (25g)
Nucile Eroski sunt nuci întregi de calitate premium, bogate în grăsimi Omega 3, proteine și antioxidanți. Cu cea mai mare densitate calorică din categoria nucilor, oferă energie concentrată și nutrienți esențiali pentru sănătatea cardiovasculară și cerebrală.
Informații nutriționale
- ●Conțin 71.2g grăsimi la 100g, din care aproximativ 9g sunt acizi grași Omega 3 (ALA), cei mai mulți dintre toate nucile.
- ●Oferă 8.4g fibre la 100g, contribuind la sănătatea digestivă și la menținerea unui profil lipidic sănătos.
- ●Sunt bogate în polifenoli antioxidanți (aproximativ 1700mg GAE la 100g), cei mai mulți dintre toate nucile, protejând celulele de stresul oxidativ.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la 20-25g pe zi (aproximativ 149-186 calorii) pentru a beneficia de Omega 3 fără a depăși necesarul caloric.
- ✓Consumă nucile cu coajă pentru a prelungi prospețimea și a preveni oxidarea acizilor grași esențiali, spărgându-le doar înainte de consum.
Alimente similare din categoria Seminte
Nuci
Seminte654kcal / 100g
P: 15.2gC: 13.7gG: 65.2g
Nuci Brazilia crude Carrefour
Seminte706kcal / 100g
P: 14gC: 14gG: 66g
Nuci braziliene
Seminte656kcal / 100g
P: 14gC: 14gG: 66g
Nuci braziliene Clever
Seminte656kcal / 100g
P: 14.3gC: 17.2gG: 66.4g
Nuci braziliene Earth Control
Seminte680kcal / 100g
P: 14gC: 5gG: 66g
Nuci braziliene Fruit Orchard
Seminte718kcal / 100g
P: 7.9gC: 13.8gG: 75.8g