FitDiarySeminte
Calorii Nuci Ventura
689 kcal la 100g · 207 kcal per un pumn
Nucile Ventura sunt semințe nutritive cu miez crocant, considerate un super-aliment pentru creier datorită conținutului de omega-3. Cu 6.2g fibre la 100g, contribuie la sănătatea digestivă și oferă sațietate prelungită.
Informații nutriționale
- ●Nucile conțin 2.5g acid alfa-linolenic (omega-3) la 30g, esențial pentru funcția cerebrală și reducerea inflamației.
- ●O porție de 30g nuci oferă aproximativ 207 calorii și 4.3g proteine complete, cu toți aminoacizii esențiali.
- ●Nucile sunt bogate în magneziu (45mg la 30g) care susține funcția musculară, nervosă și producția de energie.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 7-8 nuci (30g) zilnic pentru beneficii cardiovasculare, ideal dimineața cu iaurt sau ovăz.
- ✓Înmoaie nucile peste noapte în apă pentru a le face mai ușor de digerat și a activa enzimele benefice.
Alimente similare din categoria Seminte
Pasta de susan tahini Rapunzel
Seminte622kcal / 100g
P: 22gC: 11gG: 52g
Samburi de caise Solaris
Seminte579kcal / 100g
P: 20.7gC: 19.3gG: 52.3g
Seminte albe de dovleac prajite si sarate Nutline
Seminte407kcal / 100g
P: 24.8gC: 11.5gG: 29.1g
Seminte albe de floarea soarelui x
Seminte639kcal / 100g
P: 27.8gC: 3.5gG: 55g
Seminte crude floarea soarelui raw Gardis Lidl
Seminte590kcal / 100g
P: 19gC: 17gG: 48g
Seminte de canepa naturale Canah
Seminte621kcal / 100g
P: 30gC: 5gG: 51g