FitDiarySeminte
Calorii Samburi de caise Solaris
579 kcal la 100g · 174 kcal per un pumn mic
Samburii de caise dulci sunt sâmburii comestibili din interiorul caiselor, cu gust ușor migdalat și textură crocantă. Bogați în proteine și grăsimi sănătoase, sunt o alternativă interesantă la migdale, consumați în cantități mici.
Informații nutriționale
- ●Samburii de caise conțin 20.7g proteine la 100g, echivalent cu 6.2g la o porție de 30g, comparabil cu migdalele.
- ●O porție de 30g samburi oferă aproximativ 174 calorii și este bogată în magneziu (aproximativ 80mg), care susține relaxarea musculară.
- ●Samburii dulci de caise conțin vitamina B17 (amigdalină) în cantități mici, un compus studiat pentru proprietăți antioxidante.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă maxim 30g samburi pe zi, doar varianta dulce etichetată ca comestibilă, nu samburii amari care pot fi toxici.
- ✓Adaugă samburi tocați în salate, iaurt sau granola pentru o textură crocantă și un gust delicat migdalat.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte albe de dovleac prajite si sarate Nutline
Seminte407kcal / 100g
P: 24.8gC: 11.5gG: 29.1g
Seminte albe de floarea soarelui x
Seminte639kcal / 100g
P: 27.8gC: 3.5gG: 55g
Seminte crude floarea soarelui raw Gardis Lidl
Seminte590kcal / 100g
P: 19gC: 17gG: 48g
Seminte de canepa naturale Canah
Seminte621kcal / 100g
P: 30gC: 5gG: 51g
Seminte de chia
Seminte490kcal / 100g
P: 15.6gC: 43.9gG: 30.3g
Seminte de chia Fruit Orchard
Seminte490kcal / 100g
P: 21gC: 7gG: 31g