Câte calorii are seminte de chia?

Seminte de chia: 490 kcal la 100g. o lingură (15g): 74 kcal. La 100g: proteine 15.6g, carbohidrați 43.9g, grăsimi 30.3g.

Seminte

Calorii Seminte de chia

490 kcal la 100g · 74 kcal per o lingură

Semințele de chia sunt minuscule semințe nutritive din America Centrală, celebre pentru capacitatea de a absorbi de 10 ori greutatea lor în apă. Cu 37.7g fibre la 100g, cel mai mare conținut de fibre din toate semințele, susțin sănătatea digestivă și controlul glicemiei.

Informații nutriționale

●Semințele de chia conțin 11.3g fibre la 30g, acoperind 45% din necesarul zilnic, majoritatea fibre solubile care formează gel.
●O porție de 30g oferă 147 calorii și 1.8g acid alfa-linolenic (omega-3), mai mult decât somonul gram per gram.
●Semințele de chia sunt bogate în calciu (179mg la 30g), magneziu (95mg) și fosfor (244mg), esențiale pentru oase sănătoase.

Sfaturi pentru sănătate

✓Înmoaie 1-2 linguri chia în apă, lapte vegetal sau iaurt pentru 10-15 minute pentru a crea un pudding nutritiv și sățios.
✓Adaugă semințe de chia în smoothie-uri, ovăz sau produse de patiserie ca înlocuitor pentru ouă (1 lingură chia + 3 linguri apă = 1 ou).

Prețuri în supermarket: „Seminte de chia”

4 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Seminte Chia Bio 200g Dried Fruits0.2 kg · în 2 rețele49,95 lei/kgde la 9,99 lei Pirifan Seminte Chia 150g0.15 kg · în 4 rețele56,60 lei/kgde la 8,49 lei Np Bio Seminte de Chia 100g0.1 kg · în 2 rețele69,90 lei/kgde la 6,99 lei

Compară toate prețurile la seminte chia →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Seminte

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 Secunde Meniu Echilibrat: Exemple cu Calorii Cât Zahăr Poți Mânca Pe Zi Alimente Bogate în Fibre: Tabel Complet Dieta Low Carb: Alimente Permise și Meniu Dieta Proteică: Meniu și Alimente Jurnal Alimentar: Ghid Complet

Calorii Seminte de chia

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Prețuri în supermarket: „Seminte de chia”

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Alimente similare din categoria Seminte

Seminte de chia Fruit Orchard

Seminte de chia Solaris

Seminte de dovleac

Seminte de dovleac 365 Mega Image

Seminte de dovleac decojite crude SanoVita

Seminte de dovleac decojite Orlando's

Ghiduri de nutriție