Seminte

Calorii Seminte albe de dovleac prajite si sarate Nutline

407 kcal la 100g · 122 kcal per un pumn

Semințele albe de dovleac prăjite și sărate sunt o gustare crocantă și nutritivă, populară în România. Cu 24.8g proteine și 3.9g fibre la 100g, oferă sațietate și sunt o sursă excelentă de zinc și magneziu.

Informații nutriționale

●Semințele de dovleac conțin aproximativ 3mg zinc la 30g, esențial pentru sistemul imunitar și sănătatea pielii.
●O porție de 30g oferă 122 calorii și 126mg magneziu (30% din necesarul zilnic), mineral care reduce oboseala.
●Semințele de dovleac sunt bogate în triptofan, un aminoacid precursor al serotoninei, care îmbunătățește somnul și dispoziția.

Sfaturi pentru sănătate

✓Limitează porția la 30-40g pe zi din cauza conținutului de sare, mai ales dacă ai tensiune arterială crescută.
✓Consumă semințele ca gustare între mese sau adaugă-le în salate, supe sau pâine de casă pentru un plus de nutrienți.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Seminte

Calorii Seminte albe de dovleac prajite si sarate Nutline

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Seminte

Seminte albe de floarea soarelui x

Seminte crude floarea soarelui raw Gardis Lidl

Seminte de canepa naturale Canah

Seminte de chia

Seminte de chia Fruit Orchard

Seminte de chia Solaris