FitDiarySeminte
Calorii Seminte de canepa naturale Canah
621 kcal la 100g · 186 kcal per două linguri
Semințele de cânepă sunt considerate un super-aliment complet, conținând toți aminoacizii esențiali și un echilibru perfect de omega-3 și omega-6. Cu 7.4g fibre și 30g proteine la 100g, sunt ideale pentru diete vegane și sportivi.
Informații nutriționale
- ●Semințele de cânepă oferă 9g proteine complete la 30g, mai mult decât chia sau in, cu toți cei 9 aminoacizi esențiali.
- ●O porție de 30g conține aproximativ 186 calorii și 2.5g acid gama-linolenic (GLA), grasime rară care reduce inflamația.
- ●Semințele sunt bogate în fier (2.4mg la 30g), magneziu (210mg) și zinc (3mg), minerale esențiale pentru energie și imunitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă 2-3 linguri semințe de cânepă în smoothie-uri, iaurt, salate sau ovăz pentru un boost de proteine și grăsimi sănătoase.
- ✓Păstrează semințele în frigider într-un recipient etanș pentru a preveni oxidarea grăsimilor omega-3 sensibile la căldură.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de chia
Seminte490kcal / 100g
P: 15.6gC: 43.9gG: 30.3g
Seminte de chia Fruit Orchard
Seminte490kcal / 100g
P: 21gC: 7gG: 31g
Seminte de chia Solaris
Seminte434.8kcal / 100g
P: 17.4gC: 43.5gG: 34.8g
Seminte de dovleac
Seminte538kcal / 100g
P: 27gC: 13gG: 45g
Seminte de dovleac 365 Mega Image
Seminte613kcal / 100g
P: 35.1gC: 13.4gG: 47.4g
Seminte de dovleac decojite crude SanoVita
Seminte579kcal / 100g
P: 31.9gC: 8gG: 46.1g