FitDiarySeminte
Calorii Seminte crude floarea soarelui raw Gardis Lidl
590 kcal la 100g · 177 kcal per un pumn
Semințele crude de floarea soarelui Gardis sunt neprocesate termic, păstrând toate vitaminele și mineralele intacte. Cu 3g fibre și 17g carbohidrați la 100g, oferă energie susținută și sunt ideale pentru germenit sau prăjit acasă.
Informații nutriționale
- ●Semințele crude conțin aproximativ 9.3mg vitamina E la 30g, antioxidant care protejează pielea de îmbătrânirea prematură.
- ●O porție de 30g oferă 177 calorii și 5.7g proteine, perfectă ca gustare post-antrenament pentru recuperare musculară.
- ●Semințele crude sunt bogate în acid linoleic (omega-6), aproximativ 10g la 30g, esențial pentru sănătatea membranelor celulare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prăjește semințele crude acasă fără ulei, la foc mic, pentru a controla cantitatea de sare și a păstra nutrienții.
- ✓Încolțește semințele crude pentru a crește biodisponibilitatea nutrienților și a obține o gustare vie, bogată în enzime.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de canepa naturale Canah
Seminte621kcal / 100g
P: 30gC: 5gG: 51g
Seminte de chia
Seminte490kcal / 100g
P: 15.6gC: 43.9gG: 30.3g
Seminte de chia Fruit Orchard
Seminte490kcal / 100g
P: 21gC: 7gG: 31g
Seminte de chia Solaris
Seminte434.8kcal / 100g
P: 17.4gC: 43.5gG: 34.8g
Seminte de dovleac
Seminte538kcal / 100g
P: 27gC: 13gG: 45g
Seminte de dovleac 365 Mega Image
Seminte613kcal / 100g
P: 35.1gC: 13.4gG: 47.4g