Seminte

Calorii Pasta de susan tahini Rapunzel

622 kcal la 100g · 93 kcal per o lingură

Tahini este o pastă cremoasă din semințe de susan măcinate, ingredient esențial în bucătăria orientală, folosită în hummus și sosuri. Cu 22g proteine la 100g, este o sursă excelentă de calciu și fier pentru diete vegetariene.

Informații nutriționale

●Tahini conține aproximativ 426mg calciu la 100g, echivalentul a 43% din necesarul zilnic, esențial pentru oase și dinți sănătoși.
●O lingură de tahini (15g) oferă 93 calorii și 2.6mg fier, important pentru transportul oxigenului în sânge.
●Tahini este bogat în cupru (0.8mg la 100g) și mangan (1.5mg), minerale care susțin metabolismul energetic și antioxidanții.

Sfaturi pentru sănătate

✓Folosește 1-2 linguri tahini în sosuri, dressing-uri sau smoothie-uri pentru un plus de cremozitate și nutrienți.
✓Combină tahini cu lămâie și usturoi pentru un dressing sănătos la salate sau legume coapte.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Seminte

Calorii Pasta de susan tahini Rapunzel

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Seminte

Samburi de caise Solaris

Seminte albe de dovleac prajite si sarate Nutline

Seminte albe de floarea soarelui x

Seminte crude floarea soarelui raw Gardis Lidl

Seminte de canepa naturale Canah

Seminte de chia