FitDiaryCereale
Calorii Orez
360 kcal la 100g · 270 kcal per o porție (crud)
Cereala care hrănește jumătate din planeta, orezul este o sursă accesibilă de energie din carbohidrați complecși, versatilă în bucătăria românească.
Informații nutriționale
- ●75g de orez crud devin aproximativ 200g de orez fiert, suficient pentru o porție generoasă de garnitură.
- ●Orezul brun conține de 4 ori mai multe fibre și de 3 ori mai mult magneziu decât orezul alb rafinat.
- ●Orezul este natural lipsit de gluten, fiind o alternativă sigură pentru persoanele cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Spală orezul de 2-3 ori înainte de gătit pentru a elimina amidonul de suprafață și a obține bob mai aerisit cu mai puțin amidon liber.
- ✓Alternează între orez alb și orez brun — orezul brun pentru fibre și minerale, cel alb pentru digestie mai ușoară post-antrenament.
Cât costă orezul azi în supermarket?
Monitorizăm prețurile a 78 de produse din categoria asta, în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Deroni Orez Bob Rotund Sarmale 1kg1 kg · în 7 rețele5,71 lei/kgde la 5,71 leiAtifco Orez Sarmale 1kg1 kg · în 4 rețele5,99 lei/kgde la 5,99 leiAtifco Orez Premium Bob Lung 1kg1 kg · în 4 rețele5,99 lei/kgde la 5,99 leiDeroni Orez Pentru Pilaf 1kg1 kg · în 7 rețele5,99 lei/kgde la 5,99 leiDeroni Orez Original Bob Rotund 1kg1 kg · în 7 rețele6,11 lei/kgde la 6,11 lei
Compară toate prețurile la orez →Prețuri actualizate la 11.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.